atalho de dieta saudável

Chegou a época da dieta. Para se preparar para o verão, quando as roupas são mais leves e reveladoras, nessa época do ano as pessoas que lutam para fazer uma dieta aumentam sensivelmente. Em particular, este ano, como a quantidade de atividade diminuiu devido ao prolongado Corona 19, mais pessoas estão planejando uma dieta devido ao ganho de peso.

Na verdade, de acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Coreana para Obesidade e Homens e Mulheres Adultos com mais de 20 anos de idade em todo o país, 40% dos entrevistados disseram que seu peso aumentou 3 kg ou mais após o surto de COVID-19. Porém, aumenta o número de casos de lesões por dieta excessiva que não leva em consideração a própria condição física, exigindo atenção especial.

Assim, examinamos as doenças traumáticas da coluna e das articulações, que estão aumentando rapidamente durante a temporada de dieta.

O menisco é dividido em duas partes, a medial e a lateral, e é uma cartilagem em forma de menisco que atua como um ‘amortecedor’ entre o fêmur e a tíbia para proteger a articulação. A ruptura do menisco é uma doença que pode ocorrer quando o joelho é torcido enquanto muda repentinamente a direção do corpo ou quando o agachamento é repetido. Há inchaço e dor ao redor do joelho e, ao dobrar e esticar o joelho, você sente que algo está preso. Dependendo da gravidade da lesão, pode haver casos em que a pessoa não consiga andar devido à dor intensa. É também uma doença que ocorre muito em mulheres jovens que fazem exercícios repentinos e dietas extremas para perder peso em um curto período de tempo nesta época do ano.

Se a quantidade de comida for reduzida ou passar fome, as articulações e os tecidos circundantes também perderão os nutrientes e a água e a circulação sanguínea serão prejudicadas. Além disso, se você estiver com sobrepeso e obeso, corre um risco maior de causar ruptura do menisco. Isso ocorre porque a carga exerce muita pressão sobre a articulação do joelho. Portanto, se você for obeso, perder peso e manter um peso adequado é útil para a saúde dos joelhos, mas uma dieta restritiva que é conduzida apenas com o objetivo de queimar gordura ou uma dieta desequilibrada pode ser tóxica.

Para os homens, ombros largos e músculos peitorais fortes são as condições físicas ideais que podem mostrar um aspecto masculino forte e confiança. O surgimento de novas palavras como ‘ombros (significando uma pessoa com ombros estreitos)’ e ‘gangsters de ombro (referindo-se figurativamente a um homem com ombros largos)’ prova o nível de interesse nos ombros dos homens. Como resultado, ao decidir fazer exercícios, muitas pessoas se concentram no treinamento com pesos para aumentar a força dos ombros. No entanto, existem muitos homens que machucam os ombros enquanto treinam a parte superior do corpo em um curto período de tempo, 강남안마 levantando halteres pesados ou supino. Dentre elas, as rupturas do manguito rotador e as lesões do lábio são as mais comuns.

A ruptura do manguito rotador é uma doença que causa dor quando um ou mais dos quatro músculos que cobrem a articulação do ombro, os músculos do manguito rotador, se rompem. Essa é a causa mais comum de dor crônica no ombro e, quando o braço é levantado, é caracterizada por uma sensação de chiado e agravamento da dor. A inflamação causada quando o acrômio e o manguito rotador colidem devido ao uso excessivo do ombro torna-se gradualmente crônica e às vezes progride para degeneração. ”

A lesão do lábio é uma doença em que a cartilagem conectada ao bíceps e aos tendões é rompida. A articulação do ombro, que é responsável pelo movimento articular junto com o osso do braço, é circundada por um tecido mole chamado lábio, que segura a articulação do ombro para que ela não caia instável. Os sintomas variam ligeiramente, dependendo de qual parte do lábio está danificada, mas a dor é sentida na frente e atrás do ombro, e a dor aparece quando o braço é dobrado ou levantado. Ao virar o braço, você pode ouvir um som de “tuk” e sentir que a força em seu ombro está perdendo força. Se deixadas sem supervisão, a dor crônica e o deslocamento habitual podem causar desconforto na vida diária.

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